hvor man vender sig til kun at kunne gøre det, man er bange for, hvis man fx har en anden person med sig. Dette mønster med ikke at kunne gøre de ting man er angst for på normal vis har ofte stor indvirkning på den angstes dagligdag og derfor føles det som om at det er angsten, der har kontrollen.

Angst kan føles så voldsomt at have, fordi der ofte medfølger fysiske symptomer, som i sig selv kan virke angstprovokerende. Dermed kan man komme ind i en ond cirkel, hvor tanker, følelser og adfærd relateret til angsten forstærker hinanden og dermed forværrer angsten. Mange oplever det som umuligt at kunne gøre noget ved, men angst kan behandles, og derfor er det så vigtigt at søge hjælp.

Med angst hører en række fysiske symptomer, som kan være:

Rysten
Ondt i maven
Gelé ben
Svimmelhed
Mundtørhed
Sveden
Hjertebanken
Åndenød
Hyperventilation
Vedvarende nervøsitet
Udmattelse/træthed
Kolde hænder og fødder
Høj puls
Dårlig mave
Anspændte muskler
Manglende appetit
Vægttab

De psykiske symptomer på angst kan være:

Søvnbesvær
Uro
Manglende interesse
Manglende lyst
Depression
Undgåelse

Behandlingen vil ofte bestå af, at man sammen med psykologen kortlægger, hvornår og hvorfor angsten opstår, og derpå trænes man i at lære en række teknikker, der kan mindske angsten eller måske på sigt fjerne den helt. Vigtigst er det at finde en måde at leve med angsten på, så det ikke er den, der har kontrollen.

Kontakt mig hvis du ønsker behandling af din angst.