Med denne terapiform trækker vi tråde til tidligere oplevelser i vores liv. Måden vi er og fungerer på idag kan ikke ses isoleret fra vores opvækst og tidligere oplevelser. Især vores tidligste oplevelser med vores omsorgspersoner eller mangel på samme påvirker den måde, vi er sammen med andre mennesker på idag, både hvad angår kollegaer, i parforhold og med familien. Ved at få en forståelse for den måde, vi er blevet præget på, og hvilke forsvarsmekanismer vi i den forbindelse har udviklet i vores opvækst for at klare os bedst muligt i en givent miljø, kan en større bevidsthed om vores nuværende livssituation udfolde sig. Denne bevidsthed kan være starten på en healing af eventuelle traumer og udviklingen af en ny og mere tryg måde at være i verden på.

Meditation kan være vejen til at finde ind til et roligt sted i os selv, bagom alle “forstyrrende” tanker og følelser. Med bare lidt træning kan vi blive meget bedre til at berolige os selv og “nulstille” vores sind, så vi bedre kan se alting klart. Dermed får man via meditationspraksis træning i jævnligt at kunne være i en ro, som er med til at give klarhed over vores liv og det kan gøre os mere bevidste om hvilken vej vi vælger at gå i livet, og hvordan vi gør det – samtidig med at vi bevarer kontakten til os selv.